مشغول جدا لممارسة الرياضة؟
آسف ، عدم شرائه.
تقول دراسة جديدة أن العديد من الأمريكيين لديهم الكثير من وقت الفراغ في اليوم لممارسة الرياضة ولكنهم يقضون هذا الوقت في النظر إلى الشاشات بدلاً من ذلك. الدراسة التي نشرت في 26 سبتمبر في مجلة الوقاية من الأمراض المزمنة ، حللت معلومات من أكثر من 32000 أمريكي شاركوا في المسح الأمريكي لاستخدام الوقت من 2014 إلى 2016. يجمع هذا المسح الوطني معلومات من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 وما فوق الذين يسجلون أنشطتهم على مدار 24 ساعة.
في المتوسط ، أبلغ الأمريكيون عن أكثر من 5 ساعات (300 دقيقة) من وقت الفراغ في اليوم ، وقضى معظم هذا الوقت في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية ، مثل الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر.
الدكتورة ديبوراه كوهين ، الباحثة المشاركة في الدراسة في مؤسسة RAND ، "هناك تصور عام بين عامة الناس وحتى أخصائيي الصحة العامة بأن نقص وقت الفراغ هو سبب رئيسي لعدم حصول الأمريكيين على نشاط بدني كافٍ". قال في بيان. "لكننا لم نجد أي دليل على هذه المعتقدات."
استخدم المؤلفون تعريفًا صارمًا إلى حد ما لما يعتبر "وقت فراغ". على سبيل المثال ، استبعدوا أنشطة مثل تسوق البقالة والتنظيف والطهي والأكل والنوم والرعاية الذاتية (أي الاستمالة) واللعب مع الأطفال.
ومع ذلك ، وجد المؤلفون أنه لا يوجد عمر أو مجموعة عرقية في الدراسة ذكرت أقل من 4.5 ساعة من وقت الفراغ في اليوم.
بشكل عام ، أفاد الرجال بمتوسط 6 ساعات تقريبًا (356 دقيقة) من وقت الفراغ في اليوم ، وأبلغت النساء عن متوسط 5.3 ساعات (318 دقيقة) في اليوم. كانت المجموعة ذات أقصر وقت فراغ هي النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 60 عامًا ، حيث أبلغن عن 4.5 ساعة (271 دقيقة) في اليوم ، في المتوسط.
قضى معظم وقت فراغ الناس في النظر إلى الشاشات ، حيث أبلغ الرجال عن 211 دقيقة من وقت الشاشة في اليوم ، بينما أبلغت النساء عن 175 دقيقة من وقت الشاشة في اليوم ، في المتوسط. قضى الرجال 6.6 ٪ فقط من وقت فراغهم في ممارسة النشاط البدني ، وقضت النساء 5 ٪ فقط من وقت فراغهم في ممارسة النشاط البدني.
أفاد الأشخاص ذوو الدخول المرتفعة بإنفاق حصة أكبر من وقت فراغهم على الأنشطة البدنية ووقت أقل في النظر إلى الشاشات مقارنة بتلك الموجودة في المجموعات ذات الدخل المنخفض.
قال كوهين: "إن زيادة وعي الجمهور بكيفية استخدامهم لوقتهم وخلق رسائل تشجع الأمريكيين على تقليل وقت الشاشة قد يساعد الناس على أن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا". "تشير هذه النتائج إلى أن جعل الأميركيين يكرسون ما لا يقل عن 20 أو 30 دقيقة كل يوم للنشاط البدني أمر ممكن". (توصي الإرشادات الأمريكية بأن ينخرط الأشخاص في 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أسبوعيًا.)
ومع ذلك ، أشار المؤلفون إلى أنه من أجل الحصول على المزيد من الأشخاص لممارسة الرياضة ، يجب أن يكون النشاط البدني مناسبًا ومقنعًا بما يكفي للتنافس مع وقت الشاشة.
